En ballade, profitez des mures !

C'est encore la saison des mûres ! Alors profitez-en en faisant le plein de ce fruit aux nombreuses vertus :

🔹La mûre est diurétique, c'est un allié de choix pour combattre les infections urinaires.

🔹C'est également un ami des intestins : la mûre est laxative de par sa teneur en fibres, elle a une action anti-parasitaire et anti-inflammatoire et permet de réduire les brûlures d'estomac.

🔹 C'est un anti-inflammatoire (surtout au niveau de la bouche et de la gorge) et son jus permet de diminuer la fièvre

🔹 La mûre est riche en antioxydants, vitamine C & E ainsi qu'en flavonoïdes. Elle exerce donc un effet bénéfique sur le système cardio-vasculaire et immunitaire, de même certaines études lui prêtent un rôle anti-cancer.

🔹 Elle contient également du fer, un allié dans la lutte contre les anémies ! Elle contient également du potassium et du magnésium.

Alors ce week-end faites une bonne balade et régalez vous sur le chemin ! Elles seront encore meilleur si vous avez la chance de pouvoir les cueillir vous même !

#Mures #Nutrition